Vaimne tervis on oluline osa meie igapäevasest heaolust, kuid sellest rääkimine ei ole alati lihtne. Just seetõttu sai alguse projekt Mind Matters, mille eesmärk oli tuua vaimse tervise teemad noortele lähemale, suurendada teadlikkust ning luua võimalusi, kus noored saavad oma mõtetest, tunnetest ja kogemustest vabalt rääkida.
Projekt tõi kokku noored Eestist, Prantsusmaalt, Ungarist ja Poolast. Projekti raames toimusid rahvusvahelised kohtumised nii Eestis kui ka Prantsusmaal, kus noored said üheskoos arutleda vaimse tervise olulisuse üle ning jagada oma kogemusi ja mõtteid. Erinevatest riikidest pärit noorte kohtumised andsid võimaluse märgata, et kuigi meie igapäevased keskkonnad ja kultuurid võivad olla erinevad, on vaimse tervisega seotud küsimused noorte jaoks üsna sarnased.
Kohtumiste ajal tegeleti erinevate viisidega, kuidas oma vaimset tervist hoida ja toetada. Räägiti sellest, miks on oluline märgata enda enesetunnet, võtta aega puhkamiseks, leida endale sobivaid tegevusi ning vajadusel ka abi küsida. Oluline osa projektist oli ka omavaheline suhtlemine ja kogemuste jagamine – kuulamine ja rääkimine aitasid luua turvalise keskkonna, kus vaimse tervise teemadel ei pidanud kartma hinnanguid.
Rahvusvahelised kohtumised olid küll projekti oluline osa, kuid Mind Matters ei jäänud ainult väljasõitude ja ühiste tegevuste tasemele. Projekti käigus jõudsid vaimse tervise teemad ka kohalike noorteni ning noortekeskustes ja noortetubades toimusid erinevad arutelud.
Arutelude eesmärk oli anda noortele võimalus mõelda oma vaimse heaolu peale ning rääkida sellest, mis aitab neil end igapäevaelus paremini tunda. Noortega arutati, millised tegevused aitavad stressi ja pinget maandada, kuidas märgata enda ja sõprade juures muutusi ning kelle poole pöörduda siis, kui üksi hakkama saamine enam ei õnnestu.
Just selliste arutelude kaudu sündisid ka ideed, mida saab kasutada väljaspool projektitegevusi. Üheks oluliseks tulemuseks oli vaimse tervise teemaline plakat, mis valmis noorte arutelude ja ühise töö tulemusena. Plakati eesmärk on tuua olulised mõtted vaimse tervise hoidmisest noortele nähtavale ning pakkuda lihtsaid ja meeldejäävaid suuniseid, mida saab igapäevaelus järgida.
Täna on plakatid jõudnud noortetubadesse ja koolidesse, kus need saavad olla pidevalt noortele nähtaval. Nii ei jää projekti käigus käsitletud teemad ainult ühe kohtumise või tegevuse juurde, vaid saavad jätkuvalt noorteni jõuda.
Projektis õpitu ja toimunud arutelude põhjal koostasid noored ka ühise infolehe „Sa ei ole üksi: vaimse tervise abi ja toetus noortele“. Sellele koondati olulisemad Eestis kättesaadavad abitelefonid, vestluskanalid ja e-nõustamise võimalused, et noorel oleks keerulisel hetkel lihtne leida ühest kohast infot, kuhu abi saamiseks pöörduda. Noored on infolehte ka ise levitanud, et projekti jooksul saadud teadmised jõuaksid võimalikult paljude noorteni ning vajalik abiinfo oleks neile päriselt nähtav ja kättesaadav.
Üheks Mind Matters projekti väljundiks on ka podcastid, mille salvestamisse panustasid projektis osalenud noored. Podcastid annavad võimaluse vaimse tervise teemadel rääkida veidi teistsuguses vormis – noorte enda hääle ja kogemuse kaudu.
Podcastides käsitletavad teemad aitavad mõtestada vaimset tervist ning tuletavad meelde, et enda heaolu eest hoolitsemine ei tähenda ainult probleemide lahendamist. Sama oluline on ennetus, oskus märgata oma vajadusi, võtta aega iseendale, rääkida oma tunnetest ning leida tegevusi, mis aitavad igapäevaelus tasakaalu hoida.
Podcastid on kõigile kuulamiseks ning neid saab kasutada ka noortega töötamisel, näiteks arutelude alustamiseks või mõtete vahetamiseks. Nii saavad projektis sündinud ideed ja lood jõuda veel suurema kuulajaskonnani.
Projekti käigus saadud kogemused näitasid, et ainult noorte teadlikkuse suurendamisest ei piisa. Sama oluline on toetada inimesi, kes noortega igapäevaselt kokku puutuvad, nagu näiteks noorsootöötajaid, huvijuhte, õpetajaid ja teisi noortega tegelevaid spetsialiste.
Seetõttu arenes Mind Matters projektist edasi ka kohalikele noortega tegelevatele spetsialistidele suunatud koolitus. Koolituse eesmärk on suurendada spetsialistide teadlikkust vaimsest tervisest ning anda neile teadmisi ja praktilisi võimalusi, kuidas noorte vaimset heaolu märgata ja toetada.
Noortega töötavad inimesed on sageli need, kes võivad märgata esimesena, kui noore käitumises, meeleolus või igapäevases toimetulekus on midagi muutunud. Seetõttu on oluline, et neil oleks piisavalt teadmisi ja julgust vaimse tervise teemadel rääkida ning oskus noort vajadusel edasi suunata.
Koolitus aitab viia projekti mõtte veel ühe sammu võrra edasi – mitte ainult rääkida noortele vaimse tervise olulisusest, vaid kujundada ka nende ümber olevat tugivõrgustikku teadlikumaks ja toetavamaks.
Vaimsest tervisest rääkimine ei ole nõrkuse märk. Vastupidi – see on oskus märgata, hoolida ja abi küsida. Iga vestlus, arutelu, podcast, infoleht ja koolitus aitab muuta selle teema noorte jaoks loomulikumaks ning luua keskkonda, kus oma vaimse tervise eest hoolitsemine on normaalne ja oluline osa igapäevaelust.
Kuula Mind Matters projekti raames valminud podcaste ning tutvu ka projekti käigus valminud vaimse tervise materjalidega, mis on jõudnud noortetubadesse ja koolidesse.
Noorte tehtud podcastid leiad siit:
