Liina Laasma
Lääneranna Kultuuri- ja Noortekeskus
Varbla Noortetoa noorsootöötaja
Suvi on aeg, mil päevad on pikad ja võimalused peaaegu piiramatud. See on hetk, mil saad võtta aja iseendale, katsetada midagi uut ja panustada nii oma tervisesse kui ka ümbritsevasse kogukonda. Aktiivne eluviis ei tähenda ainult füüsilist liikumist – see tähendab ka ühiskondlikku aktiivsust, hoolimist, osalemist ja inspireerimist.
Aktiivne keha, terve meel
Füüsiline aktiivsus mõjutab otseselt meie enesetunnet ja vaimset heaolu. Regulaarne liikumine aitab:
- hoida energiataset kõrgel,
- parandada keskendumisvõimet ja meeleolu,
- tugevdada immuunsust,
- ning vähendada stressi ja ärevust.
Liikumine ei pea olema sportlik pingutus – see võib olla ka pikk jalutuskäik, ujumine järves, matk metsas või rattasõit sõpradega. Peamine on see, et keha liigub, veri käib ja mõtted saavad värske õhu toel selgemaks.
Tee, mis tõstab sind ja teisi
Aktiivne eluviis laieneb aga palju kaugemale kui ainult füüsiline tegevus. Tegelikult on see ka hoiak – valmisolek tegutseda, kaasa lüüa ja hoolida. Suvi on hea aeg astuda sammu võrra rohkem ühiskonna poole ja olla ise see, kes midagi käima tõmbab.
Näiteks:
Ole vabatahtlik
Kas sinu kodukandis toimub mõni noorte festival, külapäev või suvine kogukonnaüritus? Vabatahtlikuna osalemine annab sulle võimaluse:
- õppida uusi oskusi,
- tutvuda huvitavate inimestega,
- olla osa millestki suuremast.
Vabatahtlik töö ei pruugi küll tuua rahalist kasu, kuid kogemused ja kontaktid on hindamatud.
Panusta oma keskkonda
Kui märkad, et kohalik park, rulaplats või mänguväljak vajaks korrastamist – kutsu sõbrad appi ja tehke see ühiselt korda! Mõned tunnid ühises pingutuses loovad tunde, et oled midagi päriselt muutnud. Sellest võib saada ka algus pikemale projektile, mis toob kogukonda rohkem aktiivsust ja turvalisust.
Korralda ise liikumist
Miks mitte teha väikene liikumispäev, näiteks oma kortermaja hoovis või kogukonna aias? Loo lihtsad ja lõbusad mängud, leia paar abilist ja tee midagi, mis rõõmustab teisi – eriti neid, kes ise võib-olla suve jooksul palju liikuma ei pääse.
Võta sõna ja jaga ideid
Kui sul on mõtteid, kuidas elu saaks paremaks muuta – olgu see seotud noorte vaba aja, rohelisema linnaruumi või vaimse tervise toetamisega – siis räägi kaasa. Jaga oma ideid sotsiaalmeedias, kirjuta arvamuslugu või osale aruteludel. Ka vaimne aktiivsus loeb!
Ära jää ootama – alusta täna
Aktiivne eluviis ei tähenda, et pead olema superinimene või päevast päeva tegema midagi erakordset. See tähendab pigem, et sa valid olla teadlik, liikuv ja kaasatud. Et sa ei veeda kogu suve ainult voodis kerides, vaid astud uksest välja ja küsid endalt: “Mis paneks mul täna silmad särama?” Või veel parem: “Kuidas saan täna kedagi teist rõõmustada või aidata?”
Suvi on võimalus kasvada, õppida ja tegutseda. Sina kujundad selle – oma otsuste, tegude ja hoiakutega.
Suvi on sinu kätes – kasuta seda võimalust täiega.
Sina valid, milliseks suvi kujuneb. Kas sellest saab aeg, mille jooksul sa arendad ennast, aitad teisi ja panustad kogukonda? Või jääb see lihtsalt üheks mööduvaks kuuks kalendris?
Tee see suvi eriliseks. Liigu rohkem. Ela kaasa. Võta vastutus. Naera, pinguta ja tunne, et su tegudel on tähendus.
