Kertu Virronen
Lääneranna Lääneranna Kultuuri- ja Noortekeskus
Noorsootöötaja
Suvi on see aeg, kui peaksid saama päriselt akusid laadida- ja ma ei mõtle siin telefoni laadimist! Tihti tunneme, et vajame puhkust, aga avastame end tundide viisi scrollimas, vaadates teiste „täiuslikke” suvepilte. Selle asemel, et kogeda suve täiel rinnal, veedame aega teisi jälgides.
Siin on mõned nipid, kuidas vähem ekraanis olla ja rohkem päriselt kohal olla.
1. Sea teadlikud ekraaniaja piirangud
Sea endale eesmärk: hommikul esimese tunni jooksul ei puutu telefoni üldse. Selle asemel tee midagi, mis sind käivitab- kuula muusikat, söö mõnus hommikusöök või jaluta õues.
Võid panna ka telefonile piirangu, et sotsiaalmeedia rakendused lukustuvad- tähelepanu ei haju ja saad päriselt kõike nautida.
2. Avasta loodust ilma kaamerata
Jah, muidugi on lahe pilte teha! Vahelduseks proovi minna õue ilma, et midagi jäädvustaksid. Võta sõber kaasa ja avastage uusi kohti: matkarajad, rannaalad, järved ja kodulinna pargid. Kui sa ei pea kogu aeg mõtlema, kuidas mingi hetk story’sse panna, naudid sa seda palju rohkem.
3. Tee midagi loomingulist (ja enda kätega!)
Kas oled kunagi proovinud teha enda T-särki, värvinud lõuendit või meisterdanud ehteid?
Kui oled tegevuses, unustad sa täiesti, et kuskil eksisteerivad Reels’id või TikTokid.
Tee oma suvepäevik: kirjuta üles enda mõtted, kleebi suvepildid ja ürituste piletid. Lisa kuivatatud lilli ja väikeseid joonistusi. Sellest saab sinu suve ainulaadne mälestus!
Proovi teha näomaski, meisterda tuulelipp või enda tehtud unenäopüüdja.
4. Loo mälestusi päriselus, mitte ainult Snap’is
Suve kõige eredamad hetked on tihti just need, mida sa ei planeeri- spontaanne ööujumine, hilisõhtune jalutuskäik, lõkkeõhtu sõpradega. Proovige sõlmida kokkulepe: täna me ei pildista ega filmi, vaid lihtsalt naudime!
5. Anna enda ajule uusi elamusi, mitte ainult sisu
Kui aju saab kogu aeg kiiret stimulatsiooni ( lühivideod, pildid, teated), siis see väsitab sind rohkem, kui arvad. Proovi asendada mõni osa ekraaniajast millegi rahustavaga: hea raamat, päeviku kirjutamine, vanaema juures käimine või isegi aiatööd. Vaimne rahu tuleb just nendest lihtsatest hetkedest.
6. Õpi lihtsalt olema- see on täiesti okei!
Me elame ajastul, kus kogu aeg peab midagi tegema ja kusagil olema. Aga kas oled proovinud vahel lihtsalt olla? Lebada murul, kuulata linnulaulu või vaadata pilvi? See võib tunduda igav, aga aitab sul oma mõtteid korrastada ja päriselt puhata.
Milleks see üldse oluline on?
Puhkus ei tähenda ainult seda, et oled diivanil ja vaatad sarju. Tõeline puhkus on see, kui sa tunned, et ei pea mitte kellelegi midagi näitama ega tõestama. Kui su suvi möödub päriselt elatud hetkedes, mitte ainult ekraanis, jäävad mälestused palju eredamalt ja soojemalt meelde.
Väljakutse sulle!
Proovi üks päev nädalast teha ekraanivaba päev- või vähemalt pool päeva. Kirjuta üles, mida sa tundsid. Jaga (või ära jaga ) seda ka teistega.
