Liina Laasma
Lääneranna Kultuuri- ja Noortekeskus
Varbla Noortetoa noorsootöötaja
Suhted – olgu need sõprussuhted, peresuhted või romantilised suhted – on igaühe elus väga tähtsal kohal. Samamoodi on noorte elus suur roll spordil: treeningutel, võistlustel ja laagrites omandatakse kogemusi, mis mõjutavad kogu edasist elu. Kas oled kunagi mõelnud, kui sarnased on tegelikult spordimeeskond ja terve suhe? Mõlemad vajavad usaldust, ausust, koostööd ja üksteise toetamist.
Selles postituses vaatame lähemalt, kuidas sport õpetab oskusi, mis aitavad luua ja hoida häid, tervislikke suhteid – ning kuidas ära tunda suhteprobleeme ja neid ennetada.
Aus ja avatud suhtlus – tugevate suhete ja tiimide alus
Igas edukas meeskonnas on määravaks teguriks suhtlemisoskus. Kui platsil midagi ebaõnnestub, peab tiim omavahel rääkima – süüdistamata ja lugupidavalt. Täpselt sama kehtib ka suhetes.
Tugevas suhtes:
- Räägitakse ausalt oma tunnetest ja vajadustest.
- Kuulatakse teist ilma katkestamata ja hinnanguid andmata.
- Lahendatakse arusaamatused rahulikult ja lugupidavalt.
- Austatakse teise inimese mõtteid ja piire.
Sport annab suurepärase võimaluse harjutada kuulamisoskust, oma mõtete väljendamist ja vastastikust toetust – kõiki neid oskusi läheb tarvis ka suhetes väljaspool spordiplatsi.
Usaldus ja koostöö – kuidas koos edu saavutada
Ükski meeskond ei saa edukaks ilma usalduseta. Kui sa tead, et sinu tiimikaaslane katab sind kaitses või söötu annab, saad keskenduda oma ülesandele. Samamoodi peaks suhtes olema tunne, et võid oma partnerit või sõpra usaldada.
Terve suhe põhineb:
- Vastastikusel usaldusel.
- Aususel ja läbipaistvusel.
- Üksteise toetamisel ka raskustes.
Sport õpetab, et tõeline edu sünnib mitte siis, kui igaüks tegutseb ainult enda nimel, vaid siis, kui toetatakse üksteist kogu hingest.
Austus ja nõusolek – turvaliste suhete ja mängude aluseks
Nõusolek on üks olulisemaid teemasid nii spordis kui suhetes. Kehaline kontakt (näiteks võitlussportides või paaristantsus) eeldab alati teise osapoole luba ja kokkulepet. Sama kehtib ka isiklikes suhetes.
Terve suhtlemine ja nõusolek tähendavad:
- Teise inimese keha ja tunnete austamist.
- Selget ja vaba nõusolekut igas olukorras (ei piisa vaikimisest või oletusest).
- Piiride austamist – ja teadmist, et “ei” on alati vastus, mida tuleb aktsepteerida.
Kui sport õpetab ausat mängu ja reeglitest kinnipidamist, siis suhted õpetavad ausust ja austust inimeste vahel.
Kuidas ära tunda ebaterveid suhteid?
Kahjuks pole kõik suhted terved ja turvalised. Mõnikord võivad sõbrad, partnerid või treeningukaaslased näidata käitumist, mis kahjustab sinu heaolu.
Märgid, millele tasub tähelepanu pöörata:
- Kontrolliv käitumine – näiteks käskimine, kellega sa võid suhelda või mida teha.
- Alavääristamine ja solvamine – sind tehakse väiksemaks, naerdakse su unistuste või arvamuste üle.
- Hirmutamine ja ähvardused – partner või sõber kasutab hirmu, et saada oma tahtmist.
- Füüsiline või emotsionaalne vägivald – iga vorm vägivalda on lubamatu, olgu see sõnaline või füüsiline.
Pea meeles: tervislikus suhtes on alati olemas turvatunne, toetus ja vastastikune austus.
Kui tunned, et suhe tekitab sulle pidevat ärevust, hirmu või kurbust, tasub pöörduda usaldusväärse täiskasvanu, koolipsühholoogi või nõustaja poole.
Tervislikud suhted vajavad hoolt – nagu tippsportlase karjäär
Ükski tippsportlane ei sünni maailmameistriks. Iga võit on pühendunud töö, järjekindluse ja toetava keskkonna tulemus. Sama kehtib ka suhetes.
Head suhted:
- Vajavad aega ja tähelepanu.
- Eeldavad mõlemapoolset panust ja valmisolekut õppida.
- Kasvavad usalduse ja austuse pinnalt, mitte hirmust ega survest.
Kui suhtud teistesse inimestesse sama hoolikalt ja teadlikult, nagu suhtud oma treeningutesse ja saavutustesse, kasvatad sa tugevaid ja püsivaid sidemeid kogu eluks. Tervislik suhe ei ole juhuslik, vaid teadlikult ehitatud usalduse, aususe ja hoolivuse peale. Nagu spordis, nõuavad ka head suhted pühendumist ja harjutamist.
✨ Väljakutse sulle:
Võta korraks aeg maha ja mõtle:
- Kes on need 3 inimest su elus, kes on sulle olulised ja keda sa usaldad?
- Mis teeb teie suhte eriliseks?
- Kas oled viimasel ajal nendele inimestele tänu või tunnustust avaldanud?
👉 Kirjuta üles vähemalt üks asi, mida sa saad teha, et tugevdada oma suhteid veelgi – olgu see lihtne tänusõna, toetav sõnum või ühine aeg.
“Nagu sport, vajavad ka suhted järjepidevat treeningut ja hoolt – iga päev, iga tegu loeb.”
Alusta juba täna!
