Päisepilt: internet
Kertu Virronen
Lääneranna Kultuuri- ja Noortekeskus
Noorsootöötaja
Mai teemakuu fookuses on suhted. Turvaliste ja tervislike suhete üks olulisemaid oskusi on teadmine, kuidas käituda siis, kui suhted lähevad korraks sassi.
Kuidas käituda, kui läksid sõbraga tülli?
Suhted on osa meie igapäevaelust- need mõjutavad meie tuju, enesetunnet ja isegi enesehinnangut.
Seetõttu on tüli hea sõbraga eriti raske kogemus. Võib tekkida segadus, pettumus, viha või isegi hirm kaotada midagi olulist.
Aga hea uudis on see: tülid ei tähenda tingimata sõpruse lõppu. Vastupidi- kui oskad neid teadlikult lahendada , võivad need muuta suhet isegi tugevamaks.
1. Tee paus ja rahune
Kohe pärast tüli on emotsioonid laes- ja see on normaalne. Kui tunned, et tahaks saata pikka ja tigedat sõnumit või „lükata kõik elust välja”, tee kõigepealt paus.
Miks?
Väike aja maha võtmine annab ajule aega rahuneda ja selgemalt mõelda. Võid minna jalutama, kuulata muusikat või kirjutada oma mõtted üles- ainult iseenda jaoks.
2. Mõtle enda rollile- ausalt, ilma end süüdistamata
Tülid on kahe inimese vaheline asi. Küsi endalt:
- Mis mind tegelikult häiris?
- Kas ma ütlesin midagi, mis võis teisele haiget teha?
- Millest see tüli üldse alguse sai?
See pole enda süü otsimine, vaid vastutuse võtmine oma osa eest.
3. Võta ühendust- aga rahulikult
Kui oled rahunenud, proovi kontakti võtta. Võid alustada nii:
- „ Mul on väga kahju, et me tülli läksime. Kas sa sooviksid rääkida?”
- „ Ma olen mõelnud sellele, mis juhtus ja tahaksin nüüd kuulata sinu poolt.”
- „ Ma ei taha, et see tüli meid lahku viiks. Kas saame sellest rääkida?”
Oluline on tahtmine mõista, mitte lihtsalt „võita”
Vali suhtluseks aeg, mil mõlemad olete rahulikumad.
4. Kuula- ära katkesta ega kaitse end kohe
Kui sõber jagab enda vaadet, kuula teda. Isegi kui mõni asi tundub ebaõiglane, lase tal end väljendada.
Võid öelda:
- „Aitäh, et rääkisid- ma proovin sind paremini mõista.”
5. Väljenda ka enda tundeid- rahulikult
Sul on õigus enda tunnetele. Räägi neist ausalt, aga mitte süüdistavalt.
Näiteks:
- „Ma tundsin end üksikuna, kui sa ei vastanud mulle.”
- „Ma olin pettunud, aga oleksin pidanud end paremini väljendama.”
- „See olukord läks mulle korda, sest sa oled mulle oluline.”
6. Lepi, vabanda või liigu edasi- koos või eraldi
Pärast vestlust võib juhtuda mitu asja:
- Te mõistate teineteist paremini ja lepite ära.
- Te otsustate võtta natuke aega ja ruumi.
- Mõnikord selgub, et sõprus ei toimi enam nii nagu varem- ja see on ka okei.
Tervislik suhe ei tähenda, et kõik kestab igavesti. Oluline on teineteise vaheline austus.
Tüli sõbraga võib haiget teha, aga see ei pea ilmtingimata suhet rikkuma. Kui suudad jääda ausaks, rahulikuks ja kuulad päriselt, näitad sellega küpsust ja hoolivust.
